[...] Mi się ciężko robi 20tkami i dla idealnej techniki robię gryfami 12stkami na lekkim skosie, choć ostatnio już zbyt lekkie się zrobiły i trzeba pewnie będzie za duże się brać. PS: Moja micha a raczej to co zjadłem : 3 całe jajka, dwa białka jaj, ponad 1kg lodów, 600g kury, 70g fasolki i pójdzie na wieczór jeszcze ze 125g chudego twarogu. [...]
[...] i jeszcze się pytam,czy to nie powinno być na receptę,a babka do mnie "ale ja wiem,że pani bierze na kaszel" patrząc jak dodatkowo kupuję aspirynę i coffex zwykłego Zincasa to min 3tabsy by trzeba było brać mój tyłek!!! i jak ja jutro będę robić siady ale jak boli to rośnie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-01 23:20:00
[...] Czy moge do tego wykorzystac ten Trening Topora w odpowiedniej kongiguracji ? Jakie to może miec konsekwencje jesli chodzi o spadek siły w tym czasie ? (własnie skończyłem brać kreatyne) Chciałbym potem znowu robić jakis cykl siłowy ,czy kontynuowac ten układ (z pewnymi drobnymi zmianami) z wyższego pułapu 1MPP ,czy np zrobić Weidera na [...]
Dziękuje wszystkim za odpowiedź :-) Mógłby mi ktoś jeszcze napisać ile tego clomidu (i jeśli trzeba nolvy) i co ile brać? Zmieniony przez - Sławków w dniu 2016-02-24 21:07:20
Panowie ja tutaj czegos nie rozumiem moze autor dazy do 1,5m w pasie hmm ? co was to obchodzi ? wypelnil ankiete napisal co chce brac czy co tam bierze prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do [...]
solaros ja wlasnie tak robie tylko co 1 tydzien ii bylo tak (zapotrzebowanie 2900kcal): 1tydz bylo caly czas na 3200kcal efekty: nic nie szlo w sumie kreta sie rozkrecala ale fat lecial mocno :( 2tydzien zwiekszyłemdo 3500kcal !!szlo do przodu z wymiarami (nie wiele ale drgelo z miejsca co mnie ucieszylo) kreta tez sie rozkrecila i zaczolem brac [...]
[...] rady zrobić całej serii, to zostaje ciężar ten, co był. W nogach progres idzie najszybciej, ręce tak sobie. Nie jestem z tych, co wstały sprzed telewizora i od razu chcą brać na siebie żelastwo. Aktywna jestem już dobre 8 miesięcy i powinnam dać radę, ale skoro mówisz, żeby 8 miesięcy robić te maszyny... Trening był na wolne rozpisany, ale [...]
[...] rady zrobić całej serii, to zostaje ciężar ten, co był. W nogach progres idzie najszybciej, ręce tak sobie. Nie jestem z tych, co wstały sprzed telewizora i od razu chcą brać na siebie żelastwo. Aktywna jestem już dobre 8 miesięcy i powinnam dać radę, ale skoro mówisz, żeby 8 tygodni robić te maszyny... Trening był na wolne rozpisany, ale [...]
[...] (ale te to myślę, że od nadmiaru kawy). Wapno, bo dzisiaj pierwszy raz w tym roku uderzyły we mnie alergeny i dla ratowania sytuacji wzięłam co miałam. No i jak przestałam brać luteina (bo się skończyła i nie było kiedy pójść do gina a szczerze mówiąc nie chcę brać tych tabsów :-( )to też skończyło się @ znowu Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
[...] dropsetach, i tak mnie to sponiewierało,zczolgalam sie z maszyny 5. Quad stretch 6A. RDL 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx7/60kgx5 ręce zmęczone, puściłam, następnym razem musze brać paski zeby ruszyć dalej 8x40kg/8x45kg/8x50kg/6x55kg/8x60kg w 4 serii sztanga wysunęła mi sie z rak, w 5 złapałam naprzemiennie i utrzymałam 6B. Uginanie nóg leżąc [...]
[...] 5. Quad stretch 6A. RDL 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx8/60kgx8 ostatnia seria z paskami 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx7/60kgx5 ręce zmęczone, puściłam, następnym razem musze brać paski zeby ruszyć dalej 8x40kg/8x45kg/8x50kg/6x55kg/8x60kgw 4 serii sztanga wysunęła mi sie z rak, w 5 złapałam naprzemiennie i utrzymałam 6B. Uginanie nóg leżąc [...]
[...] progres ale ledwo 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx8/60kgx8 ostatnia seria z paskami 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx7/60kgx5 ręce zmęczone, puściłam, następnym razem musze brać paski zeby ruszyć dalej 8x40kg/8x45kg/8x50kg/6x55kg/8x60kgw 4 serii sztanga wysunęła mi sie z rak, w 5 złapałam naprzemiennie i utrzymałam 6B. Uginanie nóg leżąc [...]
[...] i rzeżucha. Uruchom domową produkcję 6. Czy jeśli zażywam preparat witaminowy, w którym jest zawarte 100% dzienna dawka witamin i minerałów, to czy mam dodatkowo jeszcze brać witC i magnez+B6? Nie będzie tego za dużo? Nie, bierz te preparaty niezależnie od multiwitaminy. Magnez najlepeij przed snem 7. Czy mogę czerwoną herbatę? Będę musiała [...]
[...] jak mało co. W każdym razie brałem to dwa tygodnie (przed i po treningu po 2 porcjach/łyżkach) i nie dość że większy power to efekty były NIESAMOWITE! musiałem przestać to brać bo mój BF spadł już aż za bardzo i zacząłem się bać! Jest to produkt naprawdę tani! od 24zł - 89zł (w zależności od ilości ml). Jest z firmy olimp, trac (ja ten miałem) [...]
[...] L/P/przerwa 30sek - wyszło 100powt w niecałe 10 minut (1600kg) - INTERVAL SWING - 30s/30s - 10 min - 175powt (2800kg) --- całość - 45min --- TONAŻ - 5840kg Ten TONAŻ trzeba brać z przymrużeniem oka - bo co innego zrobić 10x TGU (co zajmuje 5 minut), a zrobić 10x SWING, co zajmuje 15sekund i duuuuuużo mniej męczy. Tonaż pozostaje taki sam.. [...]
Zpomniałem dodać o BCAA, już tłumaczyłem na przykładzie dżemu ale powtórze jeszcze raz. Waże w okresie startwym 65 kg niemoge brać tyle wszystkiego co 100kg koleś :) Tyle mi wystarcza.
Jak jest hajs to warto brac przedtreningowki , to nie ulega watpliwosci , co do diety to ja sie nie mieszam , bo wiem jak to jest , na SFD panuja rozne stereotypy i mamy roznych znawcow , jesli ktos prowadzi chlopaka i chlopak juz cos osiagnal to znaczyt ze idzie w dobrym kierunku
witam, obecnie lece o-bol z brawna 4 tydzien, będę bral jeszcze dwa tygodnie. zaczalem brac w celu regeneracji sciegna w tzw kolanie biegacza które dalo o sobie znac po przebiegnieciu maratonu w Warszawie. obecnie tez jestem w 6 tygodniu reversu po głębokiej redukcji, dieta oparta na założeniach cbl, dni dnt leci vlcd z maksymalnym cieciem węgli, [...]
[...] Nie budzę się, troszkę nerwowy to ja z natury jestem, aczkolwiek nie czuje że typowo to wpływa na mnie agresywnie/nerwowo. Będę podbił dawkę od jutra na 60mg/ed. Planuje brać 6 tygodni później od razu przejście na tren ace. Prolaktyna zbijam cabasterem 1/2 tab/ ed4. ogólnie nie narzekam na brak żył nawet jak jestem na takiej masie jak teraz, [...]
Mac83 przez ile planujesz brać tamoxa po tym Epi? Ja wczoraj zacząłem brać tamoxa i mam zamiar tak ze 3 tyg pociągnąć, tylko się zastanawiam czy wystarczy. Wiem, że badania by były najlepsze, ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... Witam, Mi zostal już ostatni tydzień epi, Stawy.nie dają o sobie wogole [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
